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有拖延症要怎么办呀？

拖延症是一种常见的时间管理问题，以下是一些应对拖延症的方法： 1. 意识到拖延行为：首先要认识到自己存在拖延症，并接受这个问题。意识到并承认问题是解决的第一步。 2. 设置明确的目标和计划：制定明确的目标和计划可以帮助你更好地组织和管理时间。 3. 制定优先级：确定任务的优先级，将任务按照重要性和紧急性分类，优先处理重要且紧急的任务。 4. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐个完成。这样做可以减少任务的压力和焦虑感。 5. 制定时间表：制定详细的时间表，安排每天的任务和活动，将拖延的时间用于完成任务。 6. 设定截止日期：为每个任务设定明确的截止日期，这可以帮助你保持动力和效率。 7. 克服拖延的原因：尝试找出你拖延的原因，如缺乏动力、恐惧或缺乏自信，并找出相应的解决方案，如设定奖励机制、寻求支持或培养自信心等。 8. 使用时间管理工具：使用时间管理工具，如日程表、待办事项清单、提醒软件等，帮助你更好地组织和管理时间。 9. 寻求支持：与他人分享你的目标和计划，寻求他们的支持和鼓励，可能会有助于你更好地应对拖延症。 10. 奖励自己：在完成任务后给自己一些小奖励，这可以增加积极反馈和动力。 最重要的是坚持努力，养成良好的时间管理习惯，逐渐克服拖延症。如果问题严重或影响生活、工作，请考虑寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助。

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什么食物含铅最多

某些食物可能会含有更高的铅含量，如： 1. 食用沙丁鱼、鳕鱼和鲑鱼等海鲜，特别是从受重金属污染的海域捕获的。 2. 罐装食品，特别是浸渍在含铅液体中的食品，如罐装蘑菇、罐装黑橄榄、罐装鸡肉等。 3. 每日享用不少于4片面包或面包制品的人，如面包、蛋糕、早餐麦片等。 4. 熟食，特别是使用含铅香肠或饼肉制成的熟食。 5. 一些农产品，如土豆和根茎蔬菜可能会吸收土壤中含有铅的废气和水。 请注意，这些食物含有铅并不意味着全部食用时都会有害健康。但是，过量摄入铅可能会对人体健康造成不良影响，因此尽量避免过多摄入这些食物是明智的选择。

”耿凯对记者说。，10月，傅首尔加盟综艺节目《火星情报局》第六季。

世界上最小的猫是什么猫？

据记录，世界上最小的猫是一只名叫提金斯的成年猫，它是一只缩小了的梁山猫。它的身高仅为7.1英寸（约18厘米），体重约为2磅（约0.9千克）。提金斯比一只常规大小的梁山猫要小得多。

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